守护银龄口腔健康，绽放岁月优雅神采

2025年7月17日，平陵社区党群服务中心内暖意融融。广州新华学院医路向阳突击队（以下简称“突击队”）的队员们带着专业与热忱，在此开启了健康科普系列讲座的首站。这场以口腔保健为主题的分享，如一场及时雨，滋润着在场每一位长者的健康需求。

满堂期待：银发族的健康“充电”时刻

不到九点，党群服务中心的座椅已所剩无几。满头银发的老人们或拄杖而来，或由家人搀扶入座，不少人手中握着纸笔，镜片后的目光里满是期待。“人老了，牙齿先‘老’，就盼着懂行的人来讲讲门道。”72岁的周大爷轻轻摩挲着笔记本，道出了大家的心声。队员们以一句“咱们今天不说术语，只聊护牙的实在招”开场，乡音里的亲切瞬间消弭了距离，现场的气氛愈发轻松起来。

图一至图二为突击队队员布置宣讲会现场

结合老年人口腔机能退化的特点，队员们将实用知识娓娓道来，字字句句皆贴合生活。针对患有高血压、糖尿病的长者，他们特别强调“水温不超37℃”、“血糖波动期加强口腔自检”，提醒基础病与口腔健康的联动关系，规避隐形风险。演示“改良版巴氏刷牙法”时，队员弯腰示范“牙刷与牙面呈45度角，小幅度震颤轻刷”，并特意强调活动假牙的护理——“每日用中性清洁剂浸泡，忌用沸水烫洗，如同呵护一件珍贵的老物件”。从季节维度，他们提醒“盛夏少贪冰饮防牙敏感，深秋多饮温水润牙龈”；从饮食结构，建议“少碰黏腻甜食，多吃富含纤维的果蔬，让牙齿也‘动起来’”。最后凝练出的“三个一”金标准——每日一次彻底清洁、每周一次牙线养护、每半年一次专业检查，简单易记，却道尽护齿精髓。

图三至图五为突击队队员讲解口腔护理

互动答疑：解开积年的“牙困惑”

“牙龈总出血，是不是该补点啥？”“戴了十年的假牙最近总磨嘴，能调吗？”讲解刚毕，老人们便迫不及待地举手。队员们俯身倾听，细致作答：“牙龈出血可能是牙结石在‘捣乱’，也可能与维生素缺乏相关，先做个口腔检查最稳妥。”“假牙如同旧鞋，久了难免不合脚，及时找医生调整，千万别硬扛着疼。”贴心的解答配上分发的图文手册，让每个疑问都有了清晰的答案。

图六为老人认真阅读宣讲手册

口腔保健小课堂：这些知识要记牢

牙齿的衰老往往比我们想象中来得更早，尤其对老年人来说，做好日常防护能大大减少口腔问题。每天刷牙要保证3分钟，记得兼顾牙齿内侧和牙龈边缘，牙刷三个月一换更卫生；如果有假牙，每次进食后要及时取下清洁，晚上泡在专用护理液中，既能杀菌也能让牙龈“休息”。

饮食上，少喝浓茶、咖啡等易着色的饮品，避免牙齿敏感时接触过冷过热的食物；苹果、芹菜等脆嫩果蔬可以多吃，咀嚼时能帮助清洁牙面，相当于给牙齿做“天然按摩”。最重要的是别等疼了才看医生，哪怕牙齿没明显不适，每年一次口腔检查也能及时发现隐藏的蛀牙、牙结石，早干预早省心。

图七为宣讲会现场老人们专心听讲

健康续航：系列科普不落幕

此次口腔保健讲座只是突击队健康科普行动的“第一站”。接下来，突击队将围绕中医药养生智慧、膳食营养搭配、慢性病科学管理等主题，持续推出“银龄健康守护计划”系列讲座，将专业的健康知识转化为“听得懂、学得会、用得上”的实用指南，如春风化雨般滋养社区每一位居民的生活。  

活动结束时，老人们小心收好健康手册，眼中闪烁着收获的喜悦。这场讲座，不仅传递了科学的护齿知识，更在长者们心中种下了“主动健康”的种子。而这些种子，必将在党群服务中心的沃土上，生根发芽，茁壮成长。

文字|颜文怡

图片|医路向阳突击队

 编辑|曹墁妃 曾璟

初审|朱晓洁

复审|罗冰

终审|钟婉

2025年7月17日